シンスプリント

シンスプリントとは・・・？

日本整形外科スポーツ医学会では、シンスプリントの原因を以下のように発表しています。

1. ランニングの量や質の急激な変化
2. 偏平足、回内足など障害の発生しやすい足の形
3. 足関節の柔軟性の低下や下腿の筋力低下
4. 固いグランドや路面での練習

etc.

一般的な施術には、

• インソール（中敷き）で足への負担軽減
• 内服薬やシップ
• 電気やマッサージやストレッチ
• チューブトレーニングやタオルトレーニングでの筋力強化

等があります。

これらの施術で状態が軽減する方もいますが、これだけだと再発する方がいます。

その原因は・・・身体の歪み、姿勢の悪さ、体幹の弱さが原因です。

身体の歪み、姿勢の悪さ、体幹の弱さがシンスプリントの原因？

原因①身体の歪み、姿勢の悪さがどう影響する？

シンスプリントの発症と長期化または再発には、身体の歪み・姿勢の悪さが大きく関与しています。

身体が歪む・姿勢が悪くなることにより、身体の前後左右のバランスが崩れて、すねやふくらはぎの

筋肉や足首や足趾の関節や筋肉に必要以上に負担がかかり、疲労が蓄積することでシンスプリントになってしまいます。

このような身体のバランスが悪いと不調の発生や長期化、また再発に、つながってしまいます。

原因②体幹の弱さが、どう影響する？

体幹（＝インナーマッスル）は、身体を支える為の筋肉です。

体幹が弱いと身体を支えられない為、身体が歪み、姿勢が崩れ身体のバランスが悪くなります。

すなわち、体幹（＝インナーマッスル）が弱くなると①の原因に繋がり、シンスプリントの発生や長期化、また再発へと繋がってしまいます。

原因③回内足が、どう影響するか？

①と②以外にも、まだ原因があります。

それは回内足です。

かかとの骨が内側へ倒れている足の事を回内足といい、

シンスプリントの原因筋である後脛骨筋に過度な負荷を、かけてしまいます。

回内足もまた、身体の歪み・姿勢の悪さへと影響するので

この３つの原因のどれが当てはまるかを確認し、施術していくことで

シンスプリントの発生や再発を防げたり、長期化をも防ぐことができ、早期に復帰することが

可能です！

シンスプリントでお悩みの方は、ぜひ、よねしん鍼灸整骨院へ、お越し下さい。