ぎっくり腰

このようなお悩みはありませんか?
  1. 突然激痛が走る
  2. 座る動作・立つ動作が辛い
  3. 椅子に座っていても辛い
  4. 靴下・ズボンを履くのが辛い
  5. 咳・くしゃみをすると腰に響く

ぎっくり腰の原因

ぎっくり腰 施術の様子

急性腰痛(ぎっくり腰)とは、急に腰部に激痛が走ることで有名です。

ふとした瞬間や、中腰で重たい荷物を持ち上げる時、くしゃみや咳をした時、身体を捻った時などに、よく発生します。

「いきなりなる!」と思われがちですが、実は違います。

日頃の生活動作や日常動作、姿勢の悪さなどから腰部の筋肉(脊柱起立筋・腰方形筋・広背筋など)に大きな負担が掛かっており、その蓄積により筋肉が固く(=コリ)なってしまいます。

その筋肉を急に動かした際や急に伸ばされた際に、急性腰痛(ぎっくり腰)に、なることが多いです。

急性腰痛(ぎっくり腰)には、筋肉や筋膜の損傷や炎症・腰椎や骨盤の仙腸関節の捻挫などが、あります。

腰の痛む部分がズキズキ疼く、寝返りで激痛が走り起きてしまう、椅子から立ち上がる時に激痛が走る、腰を伸ばせない、腰に抜けるような感覚がある、足が上がらない(股関節が曲がらない)などが、あります。

どれくらい安静にすれば良い?

痛みが和らぎはじめた時点から、できるだけ早く通常の生活に戻るように努めましょう。実際に、痛みが取れると、過度な安静よりも早く回復するデータがあります。ただし、動けないほど痛みが強い場合は、無理に動く必要はありません。痛みがある限り、無理は避けるべきです。

また、活動することが重要であることは確かですが、ぎっくり腰の場合や同様の動作、急な動き、立ち上がり、かがむなどの動作を行う場合は、慎重に行ってください。

  • 痛みが和らいだら通常の生活に戻りましょう(過度な安静には注意)
  • 急な動きは絶対に避けましょう
  • 活動することも重要ですが、痛みが和らいだ後にゆっくりと活動してください

ぎっくり腰の応急処置

急性腰痛(ぎっくり腰)の場合、初期に炎症反応が起こることが、ほとんどです。

炎症とは、腫脹(腫れ)・熱感(温かく感じる)・発赤(皮膚が赤くなる)・疼痛(疼く痛み)などのことを言います。

炎症期間は、基本72時間(3日間)です。

なので、初期の3日間はアイシングをオススメ致します。

湿布よりもアイシングの方が効果的です。

アイシングの方法は、ビニール袋に氷を入れハンドタオルで包み、痛む部分に20分~30分当てて下さい。

そのあと約1時間後、再び20分~30分冷やします。

この作業を可能な限り、繰り返して下さい。

お風呂はシャワーだけに、して下さい。

あとはコルセットで腹圧を高める、骨盤を固定することで痛みを和らげることが可能です。

楽な体勢になりましょう

寝るときには姿勢によって痛みがひどくなる場合があります。

仰向けに寝る場合は、膝の下に丸めた毛布などを敷いて、膝を曲げた状態で寝てみてください。横向きに寝る場合は、痛みのある方を上にすると良いです。

痛みのある部分に無理な力を加えないように注意してください。少しずつ体を動かしながら、ゆっくりと痛みが軽減される姿勢を見つけましょう。

よねしん鍼灸整骨院での施術法

ぎっくり腰 ハイボルト

よねしん鍼灸整骨院では、まずクリッカーという器具を用いてアイシングを行い炎症を抑えます。

そして手技で腰部や臀部の筋肉を緩め、HV(ハイボルト施術)を用いて痛みを半分以下にします。

最後にテーピングで固定し、腰周りの安定性を高めます。

5回の施術(約2週間)で、普通に生活を送れるようになりますが、慢性腰痛のきっかけに、なることもありますので、注意が必要です。

急性腰痛(ぎっくり腰)になった際は、出来るだけ早く施術するのが早期回復への近道です。

お客様の声!

  • ぎっくり腰 神戸市長田区

    ぎっくり腰 神戸市長田区

    私は家族で利用しています。腰痛や関節痛があり、直ぐに良さを実感できました。

    慢性的な全身の筋肉痛に悩んでいましたが、楽トレでインナーマッスルを鍛えたところ改善し、日々の悩みから抜け出せました。

    街中の手もみサロンは気持ちよかったね、ぐらいの実感でしたが、よねしん鍼灸整骨院さんは施術として改善に期待できる院だと実感あります。

    ※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。

  • ぎっくり腰 T.A様 50代 神戸市須磨区

    ぎっくり腰 T.A様 50代 神戸市須磨区

    以前、ぎっくり腰になってしまった時に、ハイボルト施術をして頂いて、それまで座っていても立っていても、どんな状態でも痛かったのに、施術後は嘘のように、痛みが和らぎました。

    施術もとても痛いですが、即効性がありましたので、おすすめです!!

    ※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。

  • ギックリ腰 N.Y様 40代 神戸市長田区

    ギックリ腰 N.Y様 40代 神戸市長田区

    私は腰がずっと悪く、ギックリ腰を何度もしていました。

    いろんな接骨院とか行きましたが、しっくり来ず、過ごしていました。

    こちらで通わせて頂いて、丁寧に説明、施術をして頂き、骨盤の歪みがある事や、いろんな原因を探って施術してくださるので、いつもスッキリして帰ってます。

    ※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。